Khởi đầu ngày mới tích cực giúp bạn thành công hơn

Có bao khi nào bạn đi học hoặc đi làm với một trạng thái mệt mỏi, uể oải dẫn đến học tập, làm việc kém hiệu quả là một ngày trôi qua lãng phí và thật chán chường. Nếu như tình trạng này diễn ra càng nhiều chừng nào thì kết quả học tập hay làm việc của bạn sẽ tệ chừng đó đẫn đến cuộc sống ngày sa sút từ vật chất đến tinh thần.

Nếu bạn quan sát trong một tập thể có thể bạn sẽ dễ nhận dạng được 2 nhóm có biểu hiện rất trái ngược nhau. Nhóm 1 luôn đi làm sớm hoặc đúng giờ  với một tinh thần sản khoái, tác phong chuyên nghiệp,vui tươi năng động làm việc tích cực và đạt được những kết quả hoặc thành tựu trong công việc và cuộc sống. Bên cạnh nhóm 1 là một nhóm thứ 2 luôn đi làm trễ, tác phong thiếu chuyên nghiệp, uể oải, luôn luôn chậm trễ và không hoàn thành các công việc của họ.

Bí quyết để có được tinh thần làm việc tích cực và đạt được kết quả cao như nhóm thứ nhất là hãy khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng tích cực.

- Buổi sáng là thời điểm quan trọng để tạo ra nguồn năng lượng tích cực, chính nguồn năng lượng tích cực này sẽ quyết định phần thời gian còn lại trong ngày.
- Buổi sáng là thời điểm quan trọng tạo ấn tượng, nếu bạn tạo được ấn tượng tốt thì mọi người gần gũi và sẵn sàng hợp tác và giúp đỡ bạn và ngược lại.

* 7 bí quyết giúp bạn có một ngày mới tích cực

1) Thức dậy trong trạng thái khỏe khoắn
Bạn cần có một giấc ngủ chất lượng (7 giờ đến 8 giờ) vào đêm hôm trước. Nhầm tránh tình trạng khó ngủ hoặc mất ngủ bạn lưu ý vài điểm sau đây: Không nên ăn quá no hoặc thức ăn có nhiều đường nhiều dầu mỡ gây khó tiêu. Không dùng các chất kích thích cà phê, trà,. Không xem những phim quá kích động hoặc nội dung quá vui quá hưng phấn.
2) Tập thể dục khoản 20 đến 30 phút
Tập thể dục giúp đánh thức cơ thể, đồng thời giúp máu huyết lưu thông để cơ thể sản khoái, cung cấp đầy đủ oxy giúp đầu óc minh mẫn, linh hoạt.
3) Tắm và làm vệ sinh cá nhân sạch sẽ
Tắm cũng giúp đánh thức cơ thể, giúp bạn cảm thấy sản khoái, tự tin tiếp xúc với mọi người hơn.
4) Ăn sáng đầy đủ:
Buổi ăn sáng là buổi ăn quan trọng nhất trong ngày nhằm cung cấp đầy đủ năng lượng sau một giấc ngủ dài. Ăn sáng đầy đủ cơ thể sẽ khỏe mạnh và làm tốt các công việc trong ngày.
5) Nghe bài hát mang ý nghĩa tích cực, có nội dung vui
VD: Đường đến ngày vinh quang
6) Lên kế hoạch các việc làm trong ngày
Suy nghĩ và viết ra những công việc sẽ làm trong ngày, để công việc diễn ra đúng kế hoặc và hoàn thành những công việc quan trọng, tránh tình trạng làm việc tùy hứng.
7) Khơi dậy niềm đam mê tích cực đã được định hướng từ trước
 mà bạn đang ấp ủ để nhắc nhỡ bản thân sử dụng thời gian trong ngày có ý nghĩa và bạn không phải hối tiếc.

Xem chi tiết

Bí quyết nuôi dưỡng và rèn luyện bộ não

Não là phần quan trọng của hệ thần kinh trung ương, não giữ chức năng điều khiển mọi hoạt động của con người từ những hành vi đơn giản như điều khiển tay, chân, điều khiển nhịp tim, nhịp thở... ngoài ra não còn tạo ra các hoạt động cao cấp như suy nghĩ, nhận định, phán xét, tưởng tượng... Để học, làm việc có hiệu quả cao thì đòi hỏi bạn phải có một bộ não khỏe mạnh, linh hoạt, từ đó trí tuệ mới minh mẫn sáng suốt.  

Sau đây là một số cách nuôi dưỡng và rèn luyện bộ não
1. Oxy:
- Não cần nhiều oxy hơn bất cứ bộ phận nào trong cơ thể, trọng lượng của bộ não chỉ chiếm khoản 3% trọng lượng cơ thể. Nhưng lượng khí oxy mà não cần thiết để cơ thể tồn tạo là 20 %, và lên đến 40 % khi cơ thể suy nghĩ. Não có đủ oxy sẽ hoạt động với hiệu suất cao hơn.
Khi não hoạt động cần thiết phải có đủ không khí trong lành sạch sẽ.
* Một số cách giúp não có lấy được nhiều oxy
- Hít vào chậm và sâu, sau đó thở ra. (Việc này bạn có thể làm một cách đơn giản và ở bất kỳ lúc nào bạn cảm thấy hơi mệt mỏi chẳng hạng ngay trong lúc làm việc)
- Tập thể dục thể thao đều đặng mỗi ngày, đặc biệt là vào buổi sáng sớm do buổi sáng không khí trong lành và là thời điểm  khởi đầu ngày mới  (hạn chế tập vào ban đêm ở những nơi có nhiều cây cối do cây thải ra CO2).
- Cung cấp đủ nước cho cơ thể (do thành phần của nước có o xi)
- Nhai sungum cũng giúp não có thêm ô xi.

2. Ngủ, nghỉ:
- Để não nghỉ ngơi thư giãn, quan trọng nhất là ngủ đủ thời gian khoản 7 đến 8 giờ/ngày.  không ngủ quá dài để tránh não chìm đắm trong mê mệt, tiêu cực, não già, ít năng động.
- Theo nghiên cứu khoa học thì sau thời gian 45 phút tập trung làm việc hoặc suy nghĩ  thì bạn cần nghỉ ngơi vài phút để não có thể làm việc tốt hơn, chính vì vậy các tiết học thường có thời gian là 45 phút.

3. Vui vẻ:
Vui vẻ thoải mái, luôn tươi cười làm não phát huy hết công suất hoạt động. Cần giao thiệp rộng, biết vui cùng bạn bè, gia đình. Tâm hồn thoải mái hưng phấn, vui tươi nhẹ nhàng, không cô độc, trầm lặng, thiếu sinh khí…tạo điều kiện tốt cho não làm việc suy nghĩ.

4. Suy nghĩ:
Luôn suy nghĩ là cách tốt nhất rèn luyện não. Ai muốn thông minh đều cần hoạt động não nhanh nhẹn và biết suy nghĩ. Ngược lại, người không chịu suy nghĩ não thường lão hoá nhanh, giảm khả năng hoạt động rõ. Cần tập trung suy nghĩ những điều tích cực để tránh tình trạng não tư duy tiêu cực dẫn đến việc làm sai trái.

 5. Ăn uống:
Bảo đảm cho não hoạt động tốt, ăn uống cần ổn định, cân bằng, hợp lý. Cần nhiều vitamin C, thức ăn giàu đạm, rau quả tươi, đậu, các loại thịt nạc, cá…

 6. Quan sát:
Chú ý quan sát sự vật xung quanh và luôn ghi nhớ trong óc những điều cần thiết, tất nhiên, quan sát phải kèm phân tích động não.

7. Nghe:
Hãy nghe nhạc mình ưa thích để giúp tăng cường trao đổi chất trong tế bào não, rèn luyện nâng cao khả năng điều khiển việc nghe của thần kinh, giúp trí óc thông minh hơn.

 8. Đọc:
Cần đọc sách báo nhiều vì đó là nguồn cung cấp thông tin quan trọng, giúp cho kho dữ liệu cơ sở của óc - nền tảng của sự thông minh, đầy đủ tiềm lực. Cần đọc sách để tiếp thu kiến thức. Tránh đọc quá nhiều sách tiêu khiển, hoạt hình, truyện vui…

 19. Động:
Thực hiện các hoạt động tinh tế khéo léo như vẽ, kẻ chữ, đánh đàn…cũng như luyện tập thể dục thể thao khéo léo linh hoạt, có độ khó cao để nâng cao hoạt động trí lực.

 10. Nói:
Não điều khiển việc nói, qua nói giúp cho khả năng tổng hợp logic, thể hiện…của não. Tất nhiên, không chỉ nói nhiều, nói vui pha trò…mà cần thể hiện triết lý tổng hợp sâu sắc, nội dung phong phú, sáng tạo, hấp dẫn.

Xem chi tiết

Xin đừng lãng phí cuộc đời

Xem chi tiết

8 Điều Giúp Bạn Sống Hạnh Phúc Hơn

Trong cuộc sống ai cũng mong muốn mình sống có một cuộc sống hạnh phúc. Chắc chắn bạn cũng thế. Nhưng không phải ai cũng đạt được, vậy làm thế nào để bạn biến mong muốn đó thành hiện thực ? Hạnh phúc không tự dưng đến với người này hoặc người khác mà hạnh phúc xuất phát từ ý thức của bản thân, và chính chúng ta sẽ tạo ra hạnh phúc. Sau đây là 8 bước hữu ích giúp bạn có được một cuộc sống tràn đầy hạnh phúc. Mời bạn xem qua và hãy rèn luyện bạn nhé !

Bước 1: Hãy tập sống như trẻ thơ, sống vui tươi, trong sáng, ít giận hờn, dễ tha thứ...
Bước 2: Hãy mĩm cười nhiều hơn, nụ cười giúp chúng ta tươi trẻ, thoải mái, để mọi người xích lại gần nhau hơn. (Trẻ em cười 400 lần/ ngày còn người lớn chỉ 15 lần thôi, chính vì thế hãy cười nhiều hơn và cười thật tươi nhé)

Bước 3: Hãy giúp mọi người  có hạnh phúc hơn, bằng cách làm điều tốt mỗi ngày để thấy mình có ích và cảm nhận được niềm vui khi bạn làm được điều tốt. Hoặc làm những công việc có ý nghĩa hơn dù chỉ là nhỏ nhất. Vì bạn muốn nhận được nhiều hạnh phúc hơn thì hãy cho đi nhiều hơn.
VD: giúp trẻ em hoặc cụ già đi qua đường, giới thiệu một cuốn sách hay cho bạn bè cùng đọc...
Bước 4: Mở đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng tích cực.
Bước 5: Trân trọng những gì mình đang có, hãy biết ơn cuộc đời đã cho bạn những hạnh phúc mà rất nhiều người phải mơ ước được như bạn. Bạn hãy nhìn vào những trẻ mồ côi, những người khuyết tật, những người dân Châu Phi đang chịu nạn đói và những người bất hạnh khác, họ là những người phải chịu những nỗi đau, những bất hạnh để nhường cho bạn một cuộc sống như bạn đang có.
Bước 6: Lựa chọn tập trung vào những điều tích cực.
Bước 7: Hãy nghĩ về những điều mà bạn cảm thấy hạnh phúc, như nghĩ đến cha mẹ, vợ, chồng, con cái, bạn bè...

Bước 8: Đọc sách để trao dồi thêm kiến thức.

Xem chi tiết

Một số thông tin cơ bản về tỉnh Bình Dương

* Dân số: Dân số 1.748.001người, mật độ dân số 649 người/km² 
* Diện tích: Diện tích tự nhiên 2694,43 km²  (chiếm khoảng 0,83% diện tích cả nước, khoảng 12% diện tích miền Đông Nam Bộ) (theo Niên giám thống kê tỉnh Bình Dương, tháng 6 năm 2013)

* Kinh tế phát triển mạnh mẽ

Trong những năm gần đây, tốc độ tăng trưởng kinh tế luôn ở mức cao, GDP tăng bình quân khoảng 14,5%/năm. Cơ cấu kinh tế chuyển biến tích cực, công nghiệp, dịch vụ tăng trưởng nhanh và chiếm tỷ trọng cao, năm 2010, tỷ lệ công nghiệp - xây dựng 63%, dịch vụ 32,6% và nông lâm nghiệp 4,4%.

Hiện nay, Bình Dương có 29 khu công nghiệp và 08 cụm công nghiệp tập trung, có tổng diện tích hơn 8.700ha (trong đó, 08 cụm công nghiệp có 600ha) với hơn 1.200 doanh nghiệp trong và ngoài nước đang hoạt động có tổng vốn đăng ký hơn 13 tỷ đôla Mỹ.

 

Với những ưu thế về điều kiện tự nhiên, tiềm năng kinh tế - xã hội và chính sách lãnh đạo của Đảng và Nhà nước, Bình Dương sẽ tiếp tục phát triển bền vững, trở thành một thành phố văn minh, hiện đại nhất Việt Nam và khu vực Đông Nam Á.

* Đơn vị hành chính Dự Kiến đến năm 2020:
Dự kiến đến năm 2020, Bình Dương là đô thị loại I, thành phố trực thuộc Trung ương, gồm 6 quận nội thành, 4 huyện ngoại thành với 112 xã, phường, thị trấn (60 phường, 39 xã, 13 thị trấn)

I. Các quận trung tâm Thành Phố Mới Bình Dương

1) Thành phố Thủ Dầu Một: Diện tích 118,67 km2, dân số 264.642 người, mật độ dân số 2.230 người/km2, 14 phường.
2) Thị xã Thuận An: Diện tích 83,69 km2, dân số 438.922 người, mật độ dân số 5.245 người/km2, 9 phường, 1 xã.
3) Thị xã Dĩ An: Diện tích 59,95 km2, dân số 355.370 người, mật độ dân số 5.928 người/km2, 7 phường.
4) Thị xã Bến Cát: Diện tích 234,44 km2, dân số 203.420 người, mật độ dân số 868 người/km2, 5 phường, 3 xã.
5) Thị xã Tân Uyên: Diện tích 192,49 km2, dân số 190.564 người, mật độ dân số 990 người/km2, 6 phường, 6 xã.
6) Quận Trung Tâm

II. Các Đô thị vệ tinh

a) Huyện Dầu Tiếng: Diện tích 721,39 km2, dân số 115.780 người, mật độ dân số 160 người/km2, 1 thị trấn, 11 xã.
b) Huyện Phú Giáo: Diện tích 543,78 km2, dân số 90.315 người, mật độ dân số 166 người/km2, 1 thị trấn, 10 xã.
Huyện Bàu Bàng: Diện tích 339,16 km2, dân số 82.024 người, mật độ dân số 242 người/km2, 7 xã
d) Huyện Bắc Tân Uyên: Diện tích 400,88 km2, dân số 58.439 người, mật độ dân số 146 người/km2, 10 xã.

Xem chi tiết

4 kỹ năng giao tiếp hiệu quả trong bán hàng

4 kỹ năng giao tiếp hiệu quả trong bán hàng Khi khoảng cách về chất lượng sản phẩm và dịch vụ giữa các công ty đang ngày càng rút ngắn lại, thì sự chuyên nghiệp trong kỹ năng giao tiếp của đội ngũ nhân viên bán hàng sẽ góp phần quyết định tăng doanh số của công ty.

Dưới đây là bốn kỹ năng căn bản mà bạn cần phải nắm vững khi giao tiếp với khách hàng. Chính sự chuyên nghiệp trong giao tiếp của mỗi cá nhân, từ cấp quản lý đến nhân viên bán hàng sẽ định vị nên hình ảnh, thương hiệu và đẳng cấp của doanh nghiệp.

 1. Tạo chứng cứ vững chắc và thuyết phục

Nhân viên bán hàng nên suy nghĩ như luật sư: tạo ra những luận điểm chắc chắn với nhiều dữ liệu chứng minh để thuyết phục khách hàng - những quan tòa khó tính nhất. Khi không thể đưa ra được những luận điểm vững chắc, mọi người thường bổ sung bằng những dữ liệu không có tính liên kết. Đây là một sai lầm. Dữ liệu nên được tận dụng để làm cho luận điểm đáng tin hơn, nhưng nếu không có luận điểm, dữ liệu sẽ không còn ý nghĩa.

2. Tạo sự thu hút và sáng tạo

Bạn có thể sở hữu nội dung thuyết trình tốt, nhưng cách diễn đạt cần phải khôn ngoan. Khi giao tiếp hay thuyết phục khách hàng, cần tránh cách nói chung chung hoặc sử dụng những hình ảnh minh họa nhàm chán. Cố gắng đưa thêm ví dụ thực tế từ khách hàng, bên cạnh đó có thể kể những câu chuyện để dẫn chứng. Sử dụng kỹ năng phân tích và tự hỏi rằng liệu mình có thực sự nắm rõ nội dung cần nói và điều gì tạo nên sự khác biệt.

3. Nói với giọng thành thật

Trong giao tiếp với khách hàng, cần ghi nhớ nguyên tắc: hãy luôn là chính bạn, luôn luôn có mặt khi khách hàng cần. Khách hàng rất khôn ngoan, họ sẽ nhận ra khi bạn đang diễn kịch. Không ai thích một người tỏ ra điệu bộ. Đừng giả vờ rằng bạn biết những thứ mà thực tế mình không biết hay sử dụng quá nhiều thuật ngữ chuyên ngành.

4. Tránh nói quá nhiều thông tin

Một trong những sai lầm thường thấy nhất của nhân viên bán hàng khi giao tiếp với khách hàng là nói quá nhiều. Đừng rơi vào bẫy nói cho khách hàng thông tin mà họ đã biết. Quá nhiều thông tin sẽ khiến bạn sa lầy vào bài thuyết trình, bỏ qua yếu tố quan trọng là tóm tắt và nhấn mạnh những thông tin chính yếu. Việc này khiến khách hàng phải tự mình lọc ra những thông tin quan trọng thay vì tập trung phác họa lại những thông tin nhận được để nắm rõ về vấn đề. Có rất nhiều rủi ro khi đưa quá nhiều thông tin vào bài thuyết trình, người nghe sẽ nhàm chán hay có cảm giác là họ đang bị “dạy”. Tệ hơn nữa, họ sẽ lấy hết những thông tin và dữ liệu này để đưa cho một nhà cung cấp khác. Ngoài những kỹ năng kể trên, kỹ năng giao tiếp còn gắn liền với những yếu tố khác liên quan đến ngoại hình, làm việc nhóm... Chính vì vậy, để hoàn thiện nó, bạn cần thường xuyên trau dồi những kiến thức cần thiết và bổ ích liên quan đến kỹ năng cứng, kỹ năng mềm cũng như các bí quyết làm nên sự thành công.

Theo KTKT

Xem chi tiết